DONNERSTAG, 13. August (HealthDay News) - Je länger man lebt, desto glücklicher ist man wahrscheinlich, wie eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen zeigt.
Forscher, die auf der kürzlich zu Ende gegangenen Jahrestagung der American Psychological Association in Toronto sprachen, erklärten, dass sich die psychische Gesundheit im Allgemeinen mit dem Alter verbessert. In Anbetracht der Tatsache, dass sich die Weltbevölkerung der über 65-Jährigen nach Angaben der US-Behörden bis 2050 fast verdreifachen wird, sollte dies eine gute Nachricht sein.
Susan Turk Charles, Professorin an der Universität von Kalifornien in Irvine, berichtet über mehrere Studien zum Thema Altern und geistige Gesundheit. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass sich Glück und emotionales Wohlbefinden mit der Zeit verbessern.
Ältere Erwachsene üben eine größere emotionale Kontrolle aus, so Charles. Studien zeigen, dass sie lernen, Stresssituationen zu vermeiden oder einzuschränken, und dass sie sich von negativen Kommentaren oder Kritik seltener unterkriegen lassen als jüngere Erwachsene.
Charles fügte hinzu: "Wir wissen, dass sich ältere Menschen zunehmend bewusst sind, dass die ihnen verbleibende Lebenszeit immer kürzer wird. Sie wollen das Beste daraus machen und vermeiden es, sich auf Situationen einzulassen, die sie unglücklich machen. Sie hatten auch mehr Zeit, die Absichten anderer zu verstehen, was ihnen hilft, diese stressigen Situationen zu vermeiden.
Eine andere Studie, die über einen Zeitraum von 23 Jahren durchgeführt wurde, untersuchte drei Gruppen von Menschen in drei verschiedenen Lebensabschnitten und kam zu dem Schluss, dass das emotionale Glück mit dem Alter zunimmt, sagte sie.
Diese Ergebnisse gelten möglicherweise nicht für ältere Erwachsene, die sich in belastenden Situationen gefangen fühlen, und für Menschen mit Demenzformen, so Charles. "Wir wissen, dass ältere Erwachsene, die mit chronischen Stressoren wie der Pflege zu tun haben, häufig körperliche Symptome und emotionalen Stress aufweisen", fügte sie hinzu.
In getrennten Berichten stellten Charles und Laura Carstensen, Psychologieprofessorin an der Stanford University, außerdem fest, dass soziale Beziehungen - oder das Fehlen solcher Beziehungen - einen Einfluss darauf haben, wie ältere Menschen auf Stress reagieren. Carstensen zitierte eine schwedische Studie, die zu dem Schluss kam, dass Menschen mit starken sozialen Beziehungen seltener kognitive Beeinträchtigungen erleiden als andere. Es scheint, dass soziale Beziehungen die Art und Weise beeinflussen, wie das Gehirn Informationen verarbeitet, sagte sie. "Diese Veränderungen haben tiefgreifende Auswirkungen auf die Gesundheit", so Carstensen.
Um das Beste aus den kommenden Jahren zu machen, gab Carstensen diese Tipps:
-Überlegen Sie, wie Sie die kommende Zeit genießen können, und stellen Sie sich vor, 100 gesunde und glückliche Jahre zu leben.
-Sorgen Sie für tägliche Routinen, die Ihre Ziele unterstützen, sowohl zu Hause als auch in Ihrem gesellschaftlichen Leben.
-Entwickeln Sie neue Aktivitäten und Beziehungen, und investieren Sie nicht Ihre gesamte emotionale Energie in einen Job oder eine einzige Beziehung.
